Banan Blackberry Smoothie Recept Med Yoghurt

  • 5 min
  • Prep: 5 minuter,
  • Kock: 0 min
  • Utbyte: Serverar 1
Betyg (16)

Av Kimberley Eggleston

Uppdaterad 01/06/18

  • Dela med sig
  • Stift
  • E-post
skriva ut

Denna blackberry smoothie kommer samman om fem minuter. Smoothies är en favorit hälsosam behandling och är extremt mångsidig. Detta recept kombinerar björnbär med bananer, men det skulle fungera lika bra med någon bär du har till hands.

Vad du behöver

  • 1 medium banan, skalad
  • 1/2 kopp björnbär
  • 1/2 kopp icke-fet vanilj yoghurt
  • 1/2 kopp isbitar

Hur man gör det

  1. Placera alla fyra ingredienserna i mixern.
  2. Blanda högt i ca 15 sekunder, eller tills det är krämigt och smidigt!
  3. Servera omedelbart.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier324
Totalt fett5 g
Mättat fett3 g
Omättat fett1 g
Kolesterol16 mg
Natrium64 mg
kolhydrater67 g
Kostfiber11 g
Protein9 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.) Betygsätt detta recept