Broccoli med vitlök och rödlök

  • 15 min
  • Prep: 10 min,
  • Kock: 5 min
  • Utbyte: 4 portioner
Betyg (5)

Av Diana Rattray

Uppdaterad 02/15/17

  • Dela med sig
  • Stift
  • E-post
skriva ut

Valnötolja ger detta broccolirecept en intressant smak, men gärna använda olivolja eller annan nötolja.

Vad du behöver

  • 16 uns broccolifloretter
  • 1 matsked smör
  • 1 matsked grillad valnötolja eller olivolja
  • 2 vitlöksklyftor, finhackad
  • 1/4 kopp finhackad rödlök
  • 2 tsk citronsaft
  • 1/2 tesked salt
  • Dash black pepper

Hur man gör det

Steam broccoli bara tills ömma.

Värm smöret och oljan i en liten kastrull. tillsätt malet vitlök, rödlök och citronsaft. Koka bara tills det är ömt. Kasta med broccoli tillsammans med salt och peppar. Smak och justera kryddor.

Serverar 4.

Mer Broccoli Recept
Sesam Broccoli
Lätt Cheesy Broccoli
Broccoli gryta med ris och ost
Broccoli fyllnadsgryta

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier152
Totalt fett7 g
Mättat fett2 g
Omättat fett3 g
Kolesterol8 mg
Natrium49 mg
kolhydrater21 g
Kostfiber4 g
Protein5 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)