Copycat Orange Julius Smoothie

  • 2 min
  • Prep: 2 min,
  • Kock: 0 min
  • Utbyte: 1 servering
Betyg (30)

Av Leah Maroney

Uppdaterad 06/12/18

  • Dela med sig
  • Stift
  • E-post
skriva ut

Människor älskar de läckra smoothiesna från Orange Julius i köpcentret, men de är inte billiga och de är fyllda med kalorier. Du kan enkelt göra denna copycat av sin ursprungliga smoothie hemma. Den är gjord med endast fyra ingredienser och det blir dess sötma från den frusna banan. Denna smoothie har mycket färre kalorier och smakar så fräsch och utsökt. Du vet också exakt vad som har gått in i denna smoothie så att du kan må bra om att äta den regelbundet. Den har en utsökt tropisk smoothie smak som kan avnjutas när som helst på året.

Detta recept gör en smoothie, men du kan enkelt dubbelklicka om du gör smoothie för två. Du kan också lägga till andra frukter och lite mer juice för att göra olika smaker som jordgubbsbanan eller apelsinmango. Du kan experimentera med att använda olika juice som mango, ananas eller en annan hel fruktjuice. Prova att ersätta kokosmjölk för hela mjölken för en riktigt tropisk fruktslätning.

Vad du behöver

  • 1 stor banan (frusen)
  • 3/4 kopp apelsinjuice
  • 1/4 kopp helmjölk
  • 1/4 tsk vanilj extrakt

Hur man gör det

  1. Placera banan, apelsinjuice, mjölk och vanilj i en mixer.
  2. Blanda ingredienserna tills den är jämn med högsta eller smidiga inställningen.
  3. Denna smoothie serveras bäst omedelbart och medan den fortfarande är kall. Garnera med en orange skiva om du vill.

tips

Du kan variera mängden mjölk och apelsinjuice för att göra smoothie tjockare eller tunnare. Lägg till mer vätska för att tunna det och mindre för att göra det tjockare.

För att få mest banansmak och sötma, låt dina bananer mogna tills de har massor av mörka fläckar och till och med blir mörkbruna i fläckar. Skala bananerna och lägg dem i en fryspås i frysen. Om du vill ha mindre sötma och mindre banansmak, frysa bananer när de är mogna, utan gröna men innan de utvecklar bruna fläckar. Du kan göra denna smoothie med en orörd banan men det blir inte så kallt.

variationer

Du kan ersätta yoghurt, kokosmjölk, mandelmjölk, sojamjölk eller mager mjölk till hela mjölken. Detta kan göra receptet till en som är mjölkfri.

Om du inte gillar banansmak eller om du inte har bananer, kan du ersätta den med en kopp is och 2 tsk socker eller honung. Apelsinjuice ger lite sötma, men det kommer inte smaka så sött utan banan om du inte lägger till någon sötningsmedel.

Om du vill packa lite protein i denna smoothie kan du också ersätta 1/4 kopp grekisk yoghurt eller ansträngd yoghurt för hela mjölken. Du kan också lägga till en skopa av vaniljproteinpulver till de ursprungliga ingredienserna. En protein smoothie är den ultimata morgondriven drycken.

Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier313
Totalt fett1 g
Mättat fett0 g
Omättat fett0 g
Kolesterol0 mg
Natrium27 mg
kolhydrater75 g
Kostfiber7 g
Protein5 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.) Betygsätt detta recept