Grillad citron-rosmarin kyckling

  • 29 min
  • Prep: 15 minuter,
  • Kock: 14 min
  • Utbyte: Serverar 4
Betyg (14)

Av Derrick Riches

Uppdaterad 12/28/17

  • Dela med sig
  • Stift
  • E-post
skriva ut

Detta enkla grillade kycklingbröst i detta recept kan serveras med grillade grönsaker eller skivas och används i sallader.

Vad du behöver

  • 4 kycklingbröst, benfria och hudlösa
  • 2 matskedar / 30 ml olivolja
  • Juice av 1 citron
  • 1 msk / 15 ml, färsk rosmarin, finhackad
  • 1-2 klyftor vitlök, malet
  • 1/2 tesked / 2, 5 ml havsalt
  • 1/2 tesked / 2, 5 ml svartpeppar

Hur man gör det

  1. Placera kycklingbröst i en grund glasskål eller återförslutbar plastpåse.
  2. Kombinera rosmarin, vitlök, svartpeppar, olivolja och salt i en liten skål.
  3. Häll blandningen på kyckling, lock eller tätning och lägg i kylskåp i 30-45 minuter.
  4. Förvärm grillen för medelhög värme. Placera kycklingbröst på en lätt oljad grillrad och laga i 7 minuter per sida. Köttiderna kan variera beroende på kycklingbröstets tjocklek och storlek.
  5. När kycklingen når en inre temperatur på 165 grader, ta bort från värme och servera.
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier1309
Totalt fett77 g
Mättat fett21 g
Omättat fett33 g
Kolesterol418 mg
Natrium694 mg
kolhydrater13 g
Kostfiber2 g
Protein134 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.)