PB & J Frukostvaffel

  • 4 min
  • Prep: 2 min,
  • Kock: 2 minuter
  • Utbyte: 1 vaffelmacka (1 servering)
Betyg (13)

Av Leah Maroney

Uppdaterad 06/11/18

  • Dela med sig
  • Stift
  • E-post
skriva ut

PB & J till frukost? Ja tack! Denna jordnötssmör och gelévaffelsmörgås är lite mer vuxen än barnkammarens klassiker, men det är lika tillfredsställande! Att lägga i färsk frukt gör att den känns lite mer vuxen och det skär ner på sockret som finns i geléen!

Jag använde frysta helbär blåbär våfflor för denna maträtt. De gör denna frukost super lätt och mycket snabbare än att göra våfflorna från början! Självklart kan du också använda hemlagade våfflor! Jag gör ibland en massa våfflor i en stor sats och frys sedan dem för uppvärmning hela veckan! Älska mig några våfflor! Jag gillar också att använda fullkorn eller proteinvafflar för att lägga till lite näring. Det här är ett utmärkt sätt att få picky eaters att äta hela korn!

Jag hade vackra färska blåbär till hands, men jordgubbar, hallon eller druvor kunde ersättas! Du kan också använda en annan typ av nötsmörsmör, som mandel eller cashew!

Wrap dessa våfflor för att gå i lite perkament papper och du har en lätt frukost på språng!

Vad du behöver

  • 2 frysta helkorn blåbär våfflor
  • 2 matskedar jordnötssmör (alla naturliga eller annat nötsmör)
  • 1/4 kopp blåbär (färsk eller annan bär eller frukt)

Hur man gör det

  1. Rostat bröd på våfflorna.
  2. Sprid jordnötssmöret över en av våfflorna.
  3. Stoppa våffla med blåbär och placera en annan våffla ovanpå den andra våffeln.
  4. Klipp i halva eller i kvartal och servera!
Näringsriktlinjer (per portion)
kalorier393
Totalt fett24 g
Mättat fett14 g
Omättat fett7 g
Kolesterol61 mg
Natrium6 mg
kolhydrater48 g
Kostfiber8 g
Protein3 g
(Näringsinformationen på våra recept beräknas med hjälp av en ingrediensdatabas och bör betraktas som en uppskattning. Enskilda resultat kan variera.) Betygsätt detta recept